除了前面引述文章的食物會造成失眠以外，本身的消化功能不良也會造成失眠，就是中醫的「胃不和則臥不安」。
文章中有提到酒，不要以為酒能解決失眠，酒只是短暫讓你不清醒，後續累積的濕更容易造成失眠！
失眠的原因眾多，找原因才是根本解決之道！
所以下次不要只是跟你的中醫師說「幫我開個安神的藥」，沒有給你開（回家自己上網查藥單）還生氣😅
另外，腎虛久，甚至腎精虧虛的患者，想要改善睡眠時間短、早醒的問題，就是要有耐心地補腎填精！
尤其是素食者容易腎虛，更要從吃素就補腎！（可以查詢部落格的素食建議）
有些失眠患者原本吃了幾十年的安眠藥，突然想要改吃中藥治療失眠，千萬記住，不可以因為改吃中藥而馬上停西藥，因為你的體質離平和體質已經很遠了，中間需要一段轉換期。
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